対策

アレルギー症状が出て寝つけない…原因別の対処方法まとめ

ハウスダストアレルギーは、部屋の中に漂う目に見えないチリやホコリによって引き起こされるアレルギー症状です。

主な症状として鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、目や皮膚のかゆみや痛みなどがあります。

自宅であれば清掃や換気などの対策をすることで症状を抑えることができますが、旅行先のホテルなどで症状が出て寝れない人もいるようです。

旅行に行く場合はあらかじめ医療機関に相談して薬を処方してもらうと安心です。

またホテルのサイトで空気清浄機が備えられているか、借りられるかどうかをチェックすることも大切です。

このほかマスクを着けて眠るのも一定の効果が期待できます。

マスクは睡眠を妨げないように緩めのものやゴムバンドが柔らかいものを選びましょう。

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